Basen – aktywność idealna dla seniora

Proces starzenia się jest nieunikniony. Prowadząc aktywny tryb życia można zminimalizować negatywne objawy starości. Starsze osoby powinny dbać o aktywność fizyczną. Bardzo często domy starców prywatne zabierają seniorów na basen, gdzie organizowane są dla nich zajęcia.

Na basenie organizowane są specjalne zajęcia dla seniorów, z aqua aerobiku. Są to ćwiczenia, które może wykonywać praktycznie każda sprawna starsza osoba. Szczególnie taka aktywność polecana jest osobom mającym problem ze stawami i poruszaniem się. Woda jest najlepszym lekarstwem na tego typu dolegliwości.

Gimnastyka dla osób starszych, która przeprowadzana jest w wodzie, to jedna z lepszych form aktywności. Z zajęć na basenie mogą korzystać osoby, które wcześniej nie uprawiały sportu lub mają problem z układem ruchu, np. cierpią na osteoporozę czy artretyzm. Wykonywanie ruchów w wodzie jest o wiele łatwiejsze, dlatego właśnie dom starców kudowa zdrój proponuje taką aktywność dla starszych osób. W dodatku, ćwiczenia w basenie nie obciążają stawów i kręgosłupa. Co więcej, są też o wiele efektywniejsze, ponieważ woda stawia opór zmuszając mięśnie do większego wysiłku. Ćwicząc w basenie, starsza osoba ma mniejsze szanse na nabawienie się urazów. Ewentualne kontuzje są skutecznie amortyzowane przez wodę.

Co zyskuje senior uczestnicząc w zajęciach na basenie?

U osób starszych, które regularnie chodzą na basen, zwiększa się wytrzymałość fizyczna, wzrasta sprawność kilku układów: ruchu, oddechowego i krążenia. Oprócz tego, seniorzy łatwiej zrzucają zbędne kilogramy, a co najważniejsze, relaksują się. Ma to wszystko pozytywny wpływ na ich zdrowie.

Kto nie może korzystać z zajęć na basenie?

Oczywiście aqua aerobik nie jest dla wszystkich seniorów. Z zajęć na basenie muszą zrezygnować osoby, które cierpią na przewlekłe choroby układu oddechowego, choroby serca i mają zbyt wysokie ciśnienie krwi. Przeciwwskazaniem są również choroby skóry i trudno gojące się rany. Pozostałe osoby z powodzeniem mogą korzystać z dobrodziejstw, jakie oferuje basen.